Freeweight: Gewichtstaschen

Gewichtstaschen heist auch Training ausserhalb der Komfortzone. Erschwere Bodyweight Training mit variablen Gewichten wie Corebags, Sandsäcke, Bulgarian Bags oder im Team mit einem Worm.

Welche Arten von Gewichtstaschen bieten wir an?

• Corbebags / Powerbags
  Zu den beliebtesten Gewichtstaschen gehören die Corebags, auch Powerbags genannt, die sich schon lange in den Funktional Areas vieler Fitnessstudios finden. Der längliche Corebag ist mit mehren Griffen versehen, so dass er vom Boden aufgehoben, getragen und geschleudert werden kann. Sein Name ist Programm: Corebag-Training fordert den Rumpf so richtig heraus! Natürlich kommen aber, je nach Übung, auch Arme, Beine, Gesäß und Rücken nicht zu kurz.
• Bulgarian Bag
  Noch nicht allzu weit verbreitet, aber zurecht im Kommen: Der Bulgarian Bag wurde einst für das Training professioneller Ringer entwickelt, um das Abwerfen des Gegners zu simulieren. Die gekrümmte Gewichtstasche kann dank integrierter Griffe um den Kopf geschleudert werden. Hierdurch trainierst du Rumpfstabilität, Koordination und tust etwas für die Beweglichkeit und Gesundheit deiner Schultern.
• Sandbags
  Mit Sandbags lässt sich der sogenannte Atlasstone Lift aus dem Strongman-Training nachstellen – allerdings weicher und angenehmer zur Haut als das Heben eines natürlichen Steins. Sandbags werden gern gehoben, so schnell wie möglich über bestimmte Strecken getragen, über die Schulter geworfen, auf Plattformen abgelegt … ein Trainingstool, das unendliche Möglichkeiten für ein funktionales Kraftausdauer- und Koordinationstraining bietet.
• Worm
  Der ultimative Test für das Training im Team. Ein Worm ist sehr vielseitig einsetzbar. Er wird vom Team bis auf die Schultern angehoben, folgen Übungen wie Thrusters, Lunges, Squats oder eine Kombination mit Burpee Sprüngen über den Worm. Timing und Teamwork ist beim Worm ein absolutes «Muss».