HOLD STRONG Fitness Seal Row Bench – höhenverstellbar vorne und hinten inkl. geriffelter Trittfläche

Beschreibung

HOLD STRONG Fitness Seal Row Bench

Die HOLD STRONG Fitness Seal Row Bench ist dein neues Lieblingsgerät für das perfekte Rückentraining. Hohe Belastbarkeit und viele kleine Details ermöglichen ein so effektives wie komfortables Training. Bonus: Die Seal Row Bench ist höhenverstellbar und kann für viele weitere Übungen für den Kraft- und Muskelaufbau genutzt werden.

Was ist eine Seal Row Bench?

Eine Seal Row Bench ist eine extra hohe Hantelbank die es dem Trainierenden erlaubt, in der Bauchlage eine Langhantel mit hängenden, vollständig gestreckten Armen zu halten. Hierdurch kann die Rückenübung Seal Row, auch als „Bankziehen“ bekannt, unter sicheren und optimalen Bedingungen ausgeführt werden.

Wie funktioniert der Seal Row?

Beim Seal Row liegt der Athlet bäuchlings auf der Bank und umfasst die Langhantelstange etwa schulterbreit. Die Bewegung beginnt mit vollständig gestreckten Armen.

Die Langhantel wird dann Richtung der unteren Brust gezogen. Hierbei sollten die Ellenbogen stets so dicht wie möglich am Oberkörper belassen werden, ohne sich nach außen zu verdrehen. Konzentriere dich darauf, die Schulterblätter am obersten Punkt der Bewegung zusammen zu ziehen. Lasse dann die Hantel wieder in die Ausgangsposition ab.

Welche Muskeln werden mit dem Seal Row trainiert?

Beim Seal Row, bzw. beim Bankziehen, werden primär der Breite Rückenmuskel (Latissimus), die Muskulatur zwischen den Schulterblättern (Mittlerer und Unterer Trapezmuskel) und der Bizeps beansprucht.

Was ist der Vorteil am Seal Row?

Es gibt viele verschiedene Ruderübungen mit Langhantel, Kurzhantel, Kabelzügen oder an Geräten. Der Seal Row erfreut aus mehreren Gründen insbesondere bei Powerliftern, Olympischen Gewichthebern und Bodybuildern wachsender Beliebtheit:

• Aufgrund der Bauchlage ist ein Abfälschen nicht möglich.
• Bankziehen garantiert ein sehr gutes Muskelgefühl, bzw. ein Ansteuern und Isolieren der Zielmuskeln.
• Die Übung ist wenig komplex und daher auch für Einsteiger geeignet.
• Im Gegensatz zu vielen stehenden Rudervarianten wie T-Bar Rudern werden der untere Rücken und die Beinrückseite beim Seal Row nicht belastet. Die Übung kann daher gut als Abschluss eines Trainings mit vorermüdenden Bewegungen wie z.B. Kreuzheben verwendet werden. Auch bei Verletzungen ist der Seal Row eine gute Alternative zu anderen Rüderübungen.

Weitere Übungen mit der Seal Row Bench

Die HOLD STRONG Fitness Seal Row Bench ist höhenverstellbar und kann daher mit wenigen Handgriffen zu einer gewöhnlichen Hantelbank umfunktioniert werden. Hierdurch eröffnet sich eine unendliche Vielfalt an Lang- und Kurzhantelübungen, beispielsweise

• Bankdrücken
• Butterfly
• Butterfly Reverse
• Schulterdrücken im Sitzen
• Überzüge mit Kurzhantel
• Kurzhantelrudern
• Frenchpress/Skull Crusher
• Bizeps Curls im Sitzen
• Bulgarian Split Squats
• Stepups
• Dragon Flag

Für wen eignet sich die Seal Row Bench?

Unsere Seal Row Bench ist mit einer Höhe von bis zu 97 cm und einer Belastbarkeit von bis zu 400 Kilogramm für Sportler jeden Körpertyps und für jedes Leistungslevel geeignet.

Die Bank kann sowohl im Homegym als auch im professionellen Umfeld, z.B. in Fitnessstudios, Sportvereinen (Gewichtheben, Kampfsport, Teamsport, Rudern etc.) oder Behörden verwendet werden.

HOLD STRONG Fitness Seal Row Bench auf einen Blick

• Bis zu 400 Kilogramm belastbar
• breite Auflage für jeden Körpertyp
• Hochwertige Polsterung, hygienisch und leicht zu reinigen
• Höhenverstellbar – kann auch zur konventionellen Hantelbank umfunktioniert werden
• Integrierte Rollen und Transportgriff für einfaches Verschieben im Raum
• Geriffeltes Step-Up Brett für komfortablen und sicheren Aufstieg
• Integrierte Hantelablage mit Kunststoffeinsatz zum Schutz der Langhantel
• Neutrales Schwarz-Weiß Design – Anpassungen auf Wunsch möglich

Zusätzliche Informationen